Mějte život na pohodu! Poznejte fenomén wellbeing
Okamžiky nelze nahmatat, kdyby ano, tak bychom si všechny krásné momenty chtěli napěchovat do krabice a „ukrajovat“ z nich ve chvílích nejvyšší potřeby. Ve stínu všech aktivit, které s námi dennodenně kráčí, občas zapomínáme na sebe. Pojďme to změnit a zase trošku rozmazlit naše těla i duše. Jak na životní pohodu nám prozradí wellbeing.
Wellbeing, je pojem, který lze s trochou nadsázky zařadit do škatulky s názvem „překladatelský oříšek“, protože zatím neexistuje přesný český ekvivalent. Patrně jej nejvíce vystihují pojmy jako je: celková životní pohoda, vzkvétání, prosperita, blahobyt či mental wellness. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) je wellbeing také obraz kompletního duševního zdraví, v němž je obsažena mimo jiné také schopnost uvědomovat si vlastní potenciál, aktivně pracovat i vyrovnávat se zátěžovými situacemi a stresem.
Naordinujte si životní pohodu
Zažívat pocity pohody i štěstí si zasloužíme všichni. Nutno dodat, že welbeing nám nezaručí pouze chvilkové dostaveníčko se štěstím. Naopak. Tento fenomén je velice složitý komplex, který propojuje celou řadu komponentů významně přispívající ke kvalitně prožitému životu. Wellbeing je značně přitažlivé téma také pro celou řadu vědců a odborníků z oborů psychologie, sociologie i ekonomie.
Na pomyslném vrcholu v oblastí bádání stojí americká výzkumná a konzultační společnost Gallup, která se tímto fenoménem zabývá od roku 2008, kdy společně s další významnou společností Healthways, jež se zabývá globálními strategiemi pro zlepšení blahobytu a životní pohody realizují řadu dlouhodobých odborných studií zaměřených na více než 150 zemí světa. Právě obě zmíněné společnosti vyvinuly na základě dlouhodobých cílených výzkumů také 5 základních aspektů, které ovlivňují naši pohodu a blahobyt, nazvali jej WHO-5 Well-Being Index, do něhož patří tyto oblasti: smysluplnost, vztahy, finance, zdraví, společenství.
V roce 2014 byly uveřejněny také statistická data pro Českou republiku. Ukázalo se, že 13 % jedinců neprosperuje ve 3 základních oblastech a 49 % jedinců neprospívá v žádné z nich. Ze této statistiky navíc vyplynulo, že se Čechům nejvíce dařilo v oblasti financí, a to rovnou v příznivých 33 %.
Přidejte si na seznam také mental wellness
Co se stane, když tradiční lázeňské procedury tak trochu upgradujete a přesunete také do jiných segmentů života? Vznikne mental wellness, což je termín, který se také v našich zeměpisných šířkách začíná pořádně skloňovat a používat.
Jedná se koncept aktivit a praktik, které mají zlepšit naši tělesnou, mentální i duchovní pohodu. Do wellness aktivit lze přitom zařadit takřka cokoliv. Zkuste třeba jógu, meditaci, plavání a Podle dostupných dat Evropské unie se potýká s depresemi a duševní nepohodou v České republice ročně zhruba 7 % populace. Řečí čísel je to více než 700 000 lidí. Úzkostné stavy navíc zažívá více než polovina zaměstnanců napříč různými profesemi. Péče o naše mentální zdraví se však naštěstí v současnosti dostává na přední žebříčky důležitých témat. Avšak pro samotnou péči jsou zcela nezbytné kvalitní informace.
S velmi užitečnými radami, osvětou a podporou v oblasti wellbeingu i mental wellnessu přichází česká platforma Soulmio zabývající se online terapiemi i psychologickými konzultacemi pomáhající v rozmanitých životních i profesních situacích
Tip do kapsy:
Více inspirativních informací o wellbeingu můžete načerpat v zajímavé a velmi podnětné knize Vzkvétání: Nové poznatky o podstatě štěstí a duševní pohody od amerického psychologa a zakladatele pozitivní psychologie Martina Seligmana.