Jaro je tady! Jak já se těším na dlouhé procházky, které mi pořádně pročistí hlavu a k tomu v uších skvělá hudba, která člověka nakopne. Awesome days are coming!

Baví mě **sledovat přírodu**, jak se **probouzí** a ukazuje své nádherné **barvy**, jež mě tak moc inspirují. Jaro mě jednoduše vždycky **naboostoje**, protože je úžasným obdobím pro *nové začátky*. A *předsevzetí*!

Ať už jde o formování postavy do plavek, změnu vlasů, nebo chtíč trávit více času s mými milovanými… Už od malička jsou má oblíbená roční období ta plná *tepla a sluníčka*. No a změna počasí ssebou nese i **změny v péči**. *Měníme se totiž nejen my, ale i naše potřeby.* Na nic tedy nečekám a **pouštím se do změn hned teď**.

S jarem se probouzí příroda, což nás **přirozeně táhne více ven**. A právě kvůli tomu by se naše tělo i péče měly **přizpůsobit**. Vzrůstající venkovní teplota volá o zahazování vrstev oblečení a **odhalování** určitých částí těla, které byly během zimy trochu ve tmě. Vlastně mám sama v zimě pocit, že jsem ve tmě úplně celá a pořád. Naprosto rozumím třeba medvědům! *(smích)*

Pomalu si začínáme všímat, že potřebujeme docela dost věcí i služeb. Nohy, a vlastně pokožka celého těla, prahnou po větší pozornosti, protože se během zimního času pouze otíraly o oblečení a trpěly mráz, což taky zapříčiňuje své. Takže výraz jarní úklid můžeme v klidu aplikovat i na péči o sebe samé. Přiznejme si, že prostě potřebujeme takovou menší (či větší) generálku!

Co do **generálky** zapojuju já?

**Pedikúra** a **masáž** jak nohou, tak celého těla
Péče **o vlasy**, osvěžení barvy i střihu
Péče **o tělo** – v mém případě pravidelné **suché kartáčování** těla a **peelingy**
Péče **o pleť** – změna a přizpůsobení produktů, ráda sáhnu po něčem s **větším SPF** nebo **vitamínem C**

Osobně musím říct, že se o hodně víc zaměřuji na pleť obličeje než na tělo. Asi i proto, že je obličej více vidět! Je tu nicméně i fakt, že pokožka těla jednoduše není tak extrémně vystavovaná vnějším škodlivým faktorům. Takže ohledně těla funguju na taktice bare minimum – exfoliace a hydratace!

Jsem opravdu velký zastánce kartáčování těla. Ráda hydratuji bambuckým, kakaovým nebo kokosovým máslem. Právě to má v sobě trochu přírodního SPF! Také jsem obrovský nadšenec do Excipialu, nebo lépe řečeno tento produkt považuji za nejlepší find od doby, co jsem do Česka přijela. Mám ho ssebou vždy a všude! Je to můj staple product také v pracovním kitu, prostě velice šikovná a univerzální věc.

Co také doporučuji, pokud se chcete pořádně rozmazlit, jsou **výživné tělové zábaly** či **tělová masáž**. Teď si to představuju… *Ležení na lůžku v hedvábném tělovém zábalu, relaxační hudba, krásné vůně a nádherné teplo.*
**Jsem v zenu a baterky se dobíjejí!**

Pojďme se ale vrátit k mojí favourite části, kterou je péče o pokožku na obličeji. Ze zimy do jara často vstupujeme s unavenou a mdlou pletí, která nutně potřebuje posílit své přirozené funkce. Touží po rozzáření a je nutné připravit ji na větší množství slunečních paprsků. Ty nám sice dobíjejí energii, ale zároveň si účtují svou daň, pokud se o pleť správně nepostaráme.

Je tedy nutné dodat pleti živiny ztracené během přechodu z mrazu do tepla. Toto období je pro pleť poměrně traumatické, takže osobně ráda zaskočím do svého oblíbeného salónu na pleťovou terapii a nechám to v rukou profesionálů. Dá se to nicméně s vhodnými produkty zvládnout i doma.

*Změna produktů, změna stravy a za mě hlavně změna nálady dělají úplně nejvíc.* **Pleť** totiž opravdu **reaguje** na naše **psychické rozpoložení**.

Co všechno za mě ale udělají *jarní sluneční paprsky* *je jedno velké kouzlo*. **Více času stráveného venku dělá divy**, mnohdy i větší než nějaké pecka produkty či služby. Trávení času venku, potkávání se s lidmi, které mám ráda, kafíčkování na zahrádkách, ve vzduchu láska… To přes zimu osobně docela zanedbávám, i když je to za mě *ta největší krása života*!

Taky by se nám měl trochu změnit jídelníček. To je faktor, který pleti opět hodně prospívá, pokud ho chytíme za správný konec! S teplejším obdobím je fajn do své stravy zařadit více zeleniny a ovoce. Vitamíny i minerály jsou úžasným zdrojem antioxidantů, díky kterým je pleť (a celé tělo) v lepším, zdravějším stavu.

Před všemi těmi vitamínovými bombami je ale dobré tělo nejdříve pročistit - DETOX. Teď už chápu philosophy křesťanské víry… ‚Předvelikonoční‘ půst, který provozuje moje maminka i generace před ní. 40 dní jenom voda a hlava. Říkají tomu očista těla i duše. Dříve jsem tím opovrhovala, protože jsem se neztotožňovala s žádným náboženstvím, dnes mi to ale dává smysl. Každopádně si myslím, že není třeba zajíždět do extrémů. Já mám ráda rovnováhu, a kromě jídelníčku si tak do rituálu zapojím třeba lymfatické masáže nebo detoxikační čaje. Podle mě se tímto způsobem tělo rychleji zbaví zimního moodu a mnohem lépe naskočí do svěžího jarního tempa.

A teď ten nejdůležitější krok – **SLUNEČNÍ OCHRANA**.
Hlavně ***nepodceňte první sluneční paprsky***! Jsou totiž největším rizikem na *vznik* *pigmentových skvrn*. Zdá se, že je sluníčko na jaře ještě slabé, že neublíží… Pravdou je bohužel pravý opak.

Já mám jako důkaz toho na čele dvě velké skvrny, které se mi objevily v první vlně COVIDU, konkrétně v březnu/dubnu, kdy jsem *objevila lásku k parkům*… Byla to tenkrát moje jediná aktivita, takže trochu vynucená láska. No ale jak to dopadlo! Totálně jsem to podcenila a seděla na sluníčku hodiny a hodiny. Bez ochrany!

Neříkám, že musíme hned sahat po faktoru 50+, do města vám **bude bohatě stačit klasická 30**. Záleží ale na konkrétním typu pleti, který musí každý z nás znát nejlépe, takže ***you do you***!

Nezapomínejte ani na PITNÝ REŽIM a hydrataci zevnitř. Séra, krémy a všechno ostatní je jen výpomoc, aby hydratace co možná nejpomaleji z těla unikala. Zázračné krémy jednoduše neexistují! Existuje ale zázrak dobrého životního stylu, pravidelnosti a disciplíny… Jaké si k tomu pak vybereme doplňkové nástroje, produkty a gadgets, to jsou jen osobní preference. Za mě jde o velmi důležité faktory, které pečující rituály zpříjemní a pomohou k disciplíně, ale stále jsou až sekundární.