Asertivita je trendy
aneb nalaďte se na svůj mindset!
Zdá se, že klíč k životnímu úspěchu tkví v sebevědomé komunikaci. Za který konec ji ale uchopit, abychom si vybudovali respekt a zároveň dokázali respektovat druhé? Dejte šanci asertivitě, která vám pomůže se prosadit, laskavě a efektivně!
O asertivitě už (alespoň jednou) slyšel nejspíše každý z nás. Jak konkrétně tento pojem dešifrovat a využít v běžném životě? Na to jsme se v dnešním článku rozhodli zaměřit, spojit jednotlivé střípky a přinést vám ucelený vhled.
Možná jste se už dostali do situace, kdy pro vás bylo extrémně náročné prosadit vlastní (třeba dokonce odlišný) názor nebo jste se vůbec neodvažovali říci ne. Je vám tento scénář povědomý? Pak je možná ideální čas na změnu!
Aby bylo možné vnímat důležitost role asertivity, je dobré si ze startu rozdělit základní způsoby komunikace. V běžném životě se můžete setkat s pasivními, agresivními, pasivně agresivními a pochopitelně také asertivními komunikačními tendencemi. Pro pasivní komunikaci je typické, že v ní komunikátor potlačuje vlastní potřeby a prioritu volně přenáší na své okolí. V přímém protikladu stojí agresivní komunikace, u niž má naopak hlavní, dominantně zbarvené slovo vždy dotyčný komunikátor a komunikační potřeby okolí je spíše potlačováno. Pasivně agresivní komunikační styl lze přirovnat k horské dráze, v praxi to poté vypadá tak, že je komunikátor chvíli netečný, potlačuje své zájmy a v určitý moment rovnou přejde k agresivnějšímu projevu.
Asertivita je proto všeobecně vnímaná jako nejvíce respektující, tedy i ideální způsob komunikace vůbec. Důvody, proč je asertivita neobyčejně přitažlivá metoda a je vysoce žádoucí ji pozvat do oblasti mezilidských vztahů se můžete přesvědčit v následujících částech textu.
Hýčkejte si své hranice
Základní stavební kámen asertivity je zdravé sebevědomí, k němuž se zákonitě připojuje také respekt, kompromis a upřímnost. Asertivně komunikující osobnost přitom poznáte takřka okamžitě. V drtivé většině případů se bude jednat o někoho, kdo s vámi bude hovořit zdvořile, jemně, srozumitelně, ale současně také bude velmi přímo reflektovat vlastní potřeby, přání či pohledy. Provede to ovšem citlivě a s velkým ohledem k vašim názorům i hranicím, protože každý si přeje být viděn, slyšen a respektován.
V asertivním dialogu je velmi podstatná spokojenost, vzájemná kooperace a aktivní naslouchání všech zúčastněných komunikačních partnerů.
Naopak v něm není místo pro manipulaci, apatii, agresi nebo pocity viny.
Bez zdravé komunikace to nepůjde
Teoreticky už víme, že s asertivitou v mezilidské komunikaci patrně nejdál dojdeme. S tím, jak ji, ale správně nadávkovat do praxe nám pomohou základní asertivní techniky. V redakci doporučujeme především techniku zaseknuté (nebo poškozené) gramofonové desky. Principem je svůj požadavek, názor, myšlenku opakovat, ideálně jednoznačně, ale klidně, do té doby, než je komunikační partner opravdu zaregistruje.
Tato šikovná technika vyžaduje jistou míru trpělivosti, vyplatí se trénovat před zrcadlem, a nejvíce ji uplatníte u osob, kteří jsou výborní řečníci a jsou obdařeni mimořádnými přesvědčovacími schopnostmi.
Další velmi oblíbená je technika otevřených dveří, kterou využijete zejména v situacích, kdy se pod palbou samých výčitek a kritiky. Zde se přímo vyplatí si protistranu trpělivě vyslechnout, připustit věcnou, konstruktivně zbarvenou kritiku, zároveň je ovšem vhodné zmínit pozitivní stránku věci a pozvednout klady.
Projevovat se vždy a všude asertivně vyžaduje značný trénink, často také trpělivost, avšak výsledek v podobě respektující, nekonfliktní atmosféry, vyšší sebedůvěry i budování kvalitních vztahů za trošku „námahy“ stojí, co myslíte?
PS: Za celou redakci všem přejeme mnoho zdravého sebevědomí, odvahy se prosadit i elánu občas také s chutí říkat ne.