Systers: Dopřejte svému tělu rovnováhu, kterou si zaslouží
Misí lokálního projektu Systers je především propojovat vědu s přírodou, šířit osvětu o biohackingu a napomáhat péči o ženské zdraví skrze chytré rady i ty nejkvalitnější produkty. Cílem konceptu je předat podložené informace, zprostředkovat užitečné pomůcky a podat pomocnou ruku tam, kde je to opravdu třeba. Tam, kde žijeme. Kde se ráno probouzíme a večer usínáme. V našem těle.
Jedním z přírodních nástrojů, který k optimalizaci biologie těla může napomoci jsou adaptogenní houby. Ty hrají v lidském zdraví důležitou roli již tisíce let, rozkvětem holistické medicíny se ale dostávají do popředí zejména nyní. Superhouby jsou aktuálně hojně propíraným tématem a v Systers o nich ledacos vědí. Nejen s nimi vás tak jejich tým odborníků může seznámit.
Zájem máme totiž všichni společný – prožít kvalitní, dlouhý a naplněný život, který bude stát za to! Tak se tomu nebojme jít naproti.
Rozhovor s Veronikou Allister - zakladatelkou Systers
Kdy přišel ten zlomový moment, ve kterém jste se rozhodla Systers založit?
Ten zlomový okamžik přišel tehdy, kdy jsem si uvědomila, že mi obecný biohacking, který je designovaný na muže, škodí. I když jsou v biohackingu obecné principy, které se dají aplikovat na obě pohlaví, tak některé techniky a přístupy mohou ženám uškodit.
Ženy jsou cyklické, v průběhu jednoho měsíce i celého života se jejich hormonální hladiny proměňují a vyžadují jiný přístup, a tedy i jiný systém. Vstoupit do ženského biohackingu a založit si společnost, která jde tímto směrem, bylo pro mě velkou výzvou, protože jsem po světě mnoho takových projektů nenašla. Ve své podstatě vůbec žádný. I když existovaly jednotlivci, kteří podporovali tento směr, tak jsem nenašla žádný projekt, který by toto téma uchopil komplexně, v celém spektru barev, který nabízí. Výzvy mám ale ráda a měla jsem okolo sebe skvělé lidi, kteří mě v mém rozhodnutí podpořili. Byli to převážně muži, ať už to byl můj manžel nebo investor, který ve mě věřil.
Proč se projekt jmenuje právě ‚Systers‘?
Systers v sobě nese kvality sesterství a systému. Sesterství odkazuje na silné pouto a pocit jednoty mezi ženami napříč všemi generacemi, zejména těmi, které sdílejí společné hodnoty a cíle. Vychází z přesvědčení, že ženy jsou silnější, když spolupracují a vzájemně se podporují, a že mají moc vytvářet pozitivní změny ve světě.
Systém odkazuje na důležitý proces, bez kterého se v biohackingu neobejdete. Cílem biohackingu je optimalizovat různé systémy v těle tak, aby mezi sebou byly v harmonii. Obecně je systém základním konceptem v biologii a biohackingu a používá se k pochopení složitých a vzájemně propojených procesů, které řídí život a celkové zdraví člověka.
Představte si, že se někdo právě teď rozhoduje, zda s biohackingem začít. Zjišťuje si informace, zvažuje pro a proti… Jak byste takovému člověku v krátkosti biohacking představila tak, aby jeho podstatu co nejlépe pochopil? A jaká největší ‚pro‘ byste rozhodně nevynechala?
Jde o snahu vytvořit nejlepší verzi sebe sama. Vlastně jde o holistický přístup ke zdraví, kdy se kombinuje vědecký výzkum, technologie a moudrost našich předků. Fascinující disciplína, která jde mnohem dál než jenom ke zdravému životnímu stylu. Na rozdíl od klasického zdravého stylu se totiž biohacking zabývá i sebeměřením.
Za začátku můžete začít s deníčkem, kam si budete zapisovat třeba to, jak se cítíte po probuzení, jak často chodíte na záchod a jak stolice vypadá, nebo jestli máte pravidelnou menstruaci a jestli při ní máte bolesti, nebo ne. Později může jít o hodnoty získané z odběru krve, moči nebo stolice. Taky je dobré se zamyslet a pojmenovat si, kde se v životě zrovna nacházíte.
Například si řeknete, že se momentálně cítíte skvěle, ale přáli byste si více energie a méně časté výkyvy nálad. A pak začnete hledat cesty, jak toho dosáhnout. Podíváte se i na základní pilíře biohackingu: spánek, dech, stravu, pohyb, sexuální zdraví a duševní zdraví, najdete si kvalitní zdroje informací a postupně se do biohackingu ponoříte.
Za největší “pro” považuji to, že výsledkem by měla být strategie přímo určená vašemu tělu, ne jen nahodilé pokusy. Nastavíte si nějaký systém, který vás posouvá k lepšímu zdraví.
Jaký je hlavní mýtus, s kterým se v oblasti biohackingu a adaptogenů setkáváte a jste ho nucena opakovaně vyvracet?
Mezi běžný mýtus v biohackingu patří přesvědčení, že všechny metody biohackingu jsou bezpečné a účinné, že mohou nahradit tradiční léčebné postupy a že jsou cenově dostupné pro každého. Je důležité přistupovat k biohackingu s kritickým myšlením a před vyzkoušením jakýchkoli nových technik nebo doplňků stravy konzultovat s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem, či profesionálním biohackerem.
Jako lidé máme obecně tendenci být líní a hledat kouzelné pilulky. Biohacking rozhodně není o kouzelných pilulkách, je to životní styl a individuální cesta na celý život. Tato cesta vyžaduje velkou dávku sebeměření, monitorování, disciplínu, trpělivost a odolnou mysl.
I když je pravdou, že člověk může s biohackingem začít kdykoliv a v jakémkoliv věku, je potřeba nejdříve postavit základní stavební kameny (především spánek, dech, stravu, pohyb, sexuální a duševní zdraví), než začít hned s pokročilejšími technikami či technologiemi. Mnoho lidí se dnes otužuje, půstuje a bere různé doplňky stravy bez jakéhokoliv systému a měření a to může být pro některé jednotlivce velice nebezpečné.
Co se týče adaptogenů, ty jsou třídou bylin a hub, o kterých se věří, že pomáhají tělu adaptovat se na stres a zlepšují celkové zdraví člověka. Jedním z hlavních mýtů o adaptogenech je, že jsou všelékem na stres a dokážou zázraky. Opět zde platí, že ani adaptogeny či jiné látky nejsou zázračnou pilulkou. I když jsou adaptogeny podpořeny vědeckým výzkumem nemusí fungovat pro každého za každé situace. Reakce každého člověka na adaptogeny může být odlišná a někteří jedinci nemusí zaznamenat žádné znatelné výsledky, zatímco jiní téměř okamžitou pozitivní změnu. Chce to systematicky zkoušet a hrát si.
Osobně věřím, že biohacking změní svět tak, jak ho známe dnes. Tento obor se však vyvíjí a ne vše, co se dnes označí tímto slovem je opravdu biohacking a je bezpečné.
Aktuálně jsou velmi populárním tématem adaptogenní houby. Jaké jsou jejich největší benefity? Proč byste doporučila jejich užívání a komu mohou nejvíce prospět?
Adaptogenní houby, pokud člověk ví, jak s nimi zacházet, mohou být skvělým parťákem pro optimalizaci soustředění, spánku ale i celkové odolnosti našeho organismu. Obsahují betaglukany, sloučeniny, které nám mohou posilovat imunitu a tělu tak pomoci v boji proti infekcím. K tomu je nejvhodnější třeba Chaga, nebo Shiitake.
V čínské medicíně se pak již několik tisíc let využívá reishi a často jí přezdívá „božská houba nesmrtelnosti“. Harmonizuje imunitní systém, má příznivé účinky na hladinu krevního cholesterolu a podporuje kvalitu spánku.
Soustředění a navození pracovního a studijního “flow” lze pak podpořit třeba s houbou Lion's mane, neboli lví hřívou. Lví hříva obsahuje sloučeniny zvané erinaciny, u nichž bylo prokázáno, že stimulují růst nervů a podporují produkci neurotrofického faktoru odvozeného od mozku (BDNF), bílkoviny důležité pro funkci a zdraví mozku.
I když jsou adaptogeny obecně považovány za bezpečné, u některých jedinců, kteří spolu s adaptogeny berou určité léky, mohou způsobit nežádoucí účinky. V takových případech je lepší konzultace s odborníkem.
Při výběru adaptogenů také obzvláště platí to, že ne všechny adaptogeny jsou stejné a kvalita doplňku se může lišit v závislosti na výrobci. Hledejte houby, které byly nezávisle testovány na kvalitu a zkontrolujte etiketu, abyste se ujistili, že doplněk obsahuje správné množství účinných látek. V Systers se můžeme zaručit za finskou značku KÄÄPÄ Health.
Jaké máte s konceptem Systers plány do budoucna? Na svém webu zmiňujete mobilní aplikaci, zážitkové kempy či akademii. Můžeme se na něco z toho těšit již v blízké době?
Aktuálně s celým Systers týmem pracujeme na Akademii ženského biohackingu. Naší vizí je vytvoření prostoru, ve kterém se každý může kontinuálně vzdělávat, experimentovat a sdílet svoji cestu životem. Hlavním cílem je pomoci ženám získat vědomosti o biologii ženského těla, naučit je, jak převzít zodpovědnost za své zdraví a jak využívat prostředky, které biohacking pro optimalizaci zdraví těla i mysli nabízí.
Jde do toho opravdu hodně naší energie, ale věříme, že výsledek bude stát za to. Kdo by se pak chtěl s námi potkat osobně, v Systers Space (naše sídlo v Praze) pořádáme pravidelné přednášky na různá témata týkající se právě ženského biohackingu. A kdo by se chtěl ponořit trochu víc do hloubky, může se připojit na čtyřdenní Systers kemp, který je spojením ženského biohackingu, jídla pro podporu dlouhověkosti a různých pohybových a relaxačních technik. Moc rádi vás uvidíme.
